Hábitos saludables y autocuidado

¿Cómo puedo mejorar mi salud? En estos cuatro vídeos te ofrecemos información sobre cómo puedes tomar las riendas de tu propio cuidado y contribuir a mejorar tu estado de salud. Recuerda que si detectas cualquier problema de salud o tienes dudas, es esencial que acudas a un/a profesional sanitario/a en tu centro de salud, hospital o entidad de base comunitaria (ONG, asociaciones).

Hábitos de vida saludables y promoción del autocuidado

Empezar a cuidarte es un buen paso para comenzar a tomar las riendas de tu propia salud. En este vídeo te ofrecemos algunas pistas sobre cómo hacerlo.

¿Cómo puedo tener una alimentación más saludable?

La alimentación es uno de los pilares básicos para mejorar tu salud. En este vídeo te explicamos algunos hábitos que puedes incorporar a tu dieta, para que tu alimentación sea más saludable.

¿Cómo puedo mejorar mi higiene del sueño y dormir mejor?

El insomnio y los trastornos del sueño afectan a muchas personas con el VIH. En este vídeo te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones para que puedas mantener una buena higiene del sueño y conseguir dormir mejor.

¿Cómo puedo cambiar mi relación con el tabaco, alcohol y otras drogas?

Muchas personas explican que les gustaría abandonar hábitos tóxicos, como el consumo de estas sustancias nocivas. En este vídeo te ofrecemos un primer punto de partida. Recuerda que los/as profesionales sanitarios/as pueden ayudarte.